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可以用一些在线卡路里 计算器来帮助计算。3.如何计算自己每天的需求卡路里？运动燃烧的卡路里怎么算？买一个运动卡路里 计算器，只需输入每天如何运动，就能得到你的运动量卡路里消耗量，卡路里是法语卡路里的音译，是计算热量的单位，分大卡和小卡，1卡路里等于4.184焦耳，所以1000焦耳大约相当于238 卡路里。

减肥期间每餐应该吃多少取决于个人的身高、体重、性别、年龄和活动水平。一般来说，建议每餐摄入的热量不要超过每日总热量的1/3左右，这样有助于控制总热量的摄入，维持健康的代谢水平。具体来说，一个合理的建议是按照以下步骤计算每一餐所需的能量:首先确定你想要达到的减肥目标。总的来说，每天减少5，001，000大卡的能量摄入，有助于实现每周减重0.51公斤的目标。

你可以通过使用在线卡路里计算器或咨询营养师来计算你的总卡路里摄入量。用每日的总热量摄入除以你每天吃的餐数(通常是36餐)得到每餐大概的能量摄入。需要注意的是，减肥并不意味着完全避免某些食物或饮料，而是要适当控制总热量摄入和各种营养素的均衡摄入。建议减肥期间尽量选择富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，避免过度依赖高热量、高脂肪、高糖分的食物。

你要说清楚你的身高，体重，日常饮食，日常训练。早餐，煮鸡蛋x2，切片面包x3，1杯牛奶220毫升。午餐.............(2小时的培训包括什么？我不知道你从事什么运动。以篮球为例，慢跑400米，篮球比赛60分钟，短跑30分钟30米为例。这样才能准确计算出每天的摄入量和消耗量/123，456，789-0/。

1000焦耳相当于卡路里多少？1.1000焦耳卡路里是多少？卡路里是食物中所含能量的计量单位，焦耳是能量的国际单位，在物理学中用来计量能量。所以我们需要把焦耳换算成卡路里来回答这个问题。1卡路里等于4.184焦耳，所以1000焦耳大约相当于238 卡路里。2.卡路里和焦耳有什么区别？卡路里和焦耳都可以用来度量能量，但是卡路里是热量的单位，主要用来描述食物中所含的能量。

所以卡路里与食物密切相关，而焦耳则更多的涉及物理和工程。3.如何计算自己每天的需求卡路里？每个人的需求不同，但一般来说，成年人每天需要卡路里在1500-2500之间。计算我们每天的需求量，需要考虑几个因素，包括年龄、性别、身高、体重、活动水平等等。可以用一些在线卡路里 计算器来帮助计算。

买一个运动卡路里 计算器，只需输入你每天的运动量，就可以得到你的运动量卡路里消耗量。游泳和慢跑，买个多功能燃脂表。卡路里是法语卡路里的音译，是计算热量的单位，分大卡和小卡，1千卡相当于在1个标准大气压下，将1升水升高1摄氏度所用的热量；一卡路里等于1000卡路里。我们身体所需的所有热量都来自食物，进食时，人体新陈代谢的化学作用将食物分解，转化为能量。