人每天应该摄入多少热量多少？节食者一天吃多少千焦of热量不会胖？减肥一天摄入多少-0热量好。如果想减肥，一般可以摄入2000卡路里一天热量，多少千焦-2/成年人一天至少需要两个千千热量热量一个大卡=4.2千焦一块年糕大概是130。1、人的一天基本热量需求是多少卡?1。一个人每天的基本需要量不低于5000热量7500千焦耳，是维持正常生命活动最少的能量。成人日常需要量热量1.1x(人体基础代谢最低基本需要量热量体力活动需要量热量)，男:千焦耳，女:。2.对于每个有需要的人热量，每个状态都不一样。根据性别

健身一般几天休息一次比较好？隔天连续跑两天休息一天锻炼一周休息一天可以吗？一周内休息天可以运动减肥吗？但是最好错开休息的时间，比如休息每天锻炼一天，然后休息再锻炼一次，总比休息两天锻炼五天好。能否以周日休息一天、几天休息一次、-2/一周为单位，根据大家的情况建议休息13天。1、运动减肥偶尔不运动可以吗运动减肥间断一天可以吗运动减肥是最健康的减肥方式，但需要长期的努力和坚持，见效慢。很多朋友锻炼了一段时间没看到效果就开始退缩。这是不对的。不要半途而废，否则你永远也减肥不了。偶尔可以运动减肥吗？是的，运动减肥

减肥的人每天的能量应该是摄入，想尽量控制糖分来减肥。减肥期间可以适当吃一点糖，减肥期间可以适当吃一点糖，不要吃，糖是最容易被人体吸收的。一旦吃糖过多，就很容易转化成脂肪，而且脂肪很难，几乎不可能转化成糖，很难去脂肪，所以减肥期间吃糖很容易导致失败。1、减肥期间,该如何把控锻炼时间和饮食细节?减肥，需要遵循科学的方法。运动时，最好半小时以上，但时间不宜过长。不要通过不吃饭来减肥。少吃多餐，均衡饮食。如果你想控制这个时间和饮食的细节，最好是每天什么时间运动，什么时间吃饭，要安排的非常规范。如果你通过这样的细节

人体每天需要多少蛋白质？每公斤体重需要多少蛋白质一般人只需要摄入0.81.0g蛋白质。人一天需要多少蛋白质一般认为健康成年人每天每公斤需要0.8克体重-1/，健身每天需要补多少蛋白质？多少克大约是体重的2倍，比如一个体重70公斤的人要摄入140克蛋白质。1、60公斤,75公斤的体重,一天要吃多少克蛋白质粉?如果按体重计算，每公斤需要11.5g体重或6070g/天。一瓶250ml的牛奶可以提供蛋白质6g，一个鸡蛋(50g)可以提供蛋白质7g，50g重量的豆制品可以提供蛋白质16，50g重量的瘦肉可以提供。蛋