粗腿女星瘦腿,男生腿粗怎么办怎么才能瘦腿

腿粗瘦腿？腿粗怎么办瘦腿？瘦腿后侧1:盘腿屈腿，右腿放在左腿上，脚踝尽量靠近臀部。题目描述:我是肌肉腿，腿很粗，我该怎么办瘦腿？男人腿粗还好，女人腿粗有点不好看，Jms:腿粗，要告别小粗腿，腿占据了全身的大部分。如果腿太粗，会影响整体体型，所以腿粗的女生最大的烦恼就是腿上减脂，但是很难减掉腿上的脂肪，瘦腿快速简单怎么样。

我总是去健身房减肥大腿，用精油按摩，按摩后裹保鲜膜运动会。呵呵，个人觉得挺有效的，西西。咬脚趾就好。1.答:多做压腿、踢腿等腿部伸展运动；b:用瘦身霜按摩或者去美容院保养；c:当然，外科拉皮手术是为那些症状严重的人准备的。膝盖瘦脸可以美化线条，提升整个腿型的美感。好莱坞女明星都是这么做的，但是要注意，要在有信誉的专业整形机构做，才能让人放心。

第一个动作，用双手困住小腿向上拉到大腿根部，20次都不留腿。第二个动作，毛巾从小腿到大腿根拧50下，第三个动作，小腿打到大腿30下。坚持一周就会有效果。瘦腿很少，但也不是不可能。如果你很胖，你可以做有氧运动，比如跑步和跳绳。如果是肌肉发达的，可以选择先按摩使肌肉软化，再做有氧运动，消除多余的脂肪。抬腿、平板支撑、深蹲、弓步、毕博跳、侧踢、倒立、仰卧空中自行车、脚尖爬楼梯等。

另外，这个动作经过了很多人的检验，非常有效，很多还是当红明星。虽然这个世界上有很多腿型，但是标准的腿型只有一种。可恨的是，不管你的腿标准不标准，都经不起肥胖的摧残。拿着一双粗腿去服装店是很痛苦的，因为根本买不到合适的裤子！不是紧就是长。当你终于买了一条还过得去的裤子，我相信你的自信也快被磨掉了。

1。可以多跑，但是要慢跑，在地上跑。加大坡度，或者速度过快，容易造成小腿长肌粗，反而不美观；2.红豆和芹菜有助于瘦腿，利尿消除水肿，芹菜根也可以用大腿脚按摩，加快血液循环；3.在空中骑自行车，减速慢行，以极慢的速度进行在空中骑自行车的操作；4、倒立，睡前身体呈“L”形倒立10至15分钟；5.拉伸。具体动作可参考瘦腿瑜伽和瘦腿健美操，通过局部锻炼来修饰腿部线条。

我可以给你两个答案。1.硬动作:深蹲40分钟(这是有氧运动的前提)。2.最有效:慢跑40分钟最有益。3.喝茶:荷叶、决明子、枸杞子、山楂、薏苡仁，任意三个一起泡1个月，保证你会大瘦(如果不暴饮暴食的话)。祝你一生苗条。4、腿很粗该怎么 瘦腿呢?

标题描述:我是肌肉型腿，腿很粗。我该怎么办瘦腿？男人腿粗还好，女人腿粗有点不好看。想要一双修长的腿？看我的回答！肌肉和脂肪为你的身体提供能量，所以肥腿和肌肉腿都可以减。如果你有条件，我推荐你去游泳，一次锻炼45分钟。●如果不具备游泳的条件，可以跑步，但要注意以下几点。1.不要跑快，不要冲刺，保持匀速。

3.跑步时不要脚尖着地。4.持续时间不少于45分钟的肌肉腿不可能是全部肌肉，肌肉也不一定对称。适当的力量训练可以修饰腿型，让腿更长更好看。所以我建议你每天徒手做三组深蹲，每组20次，不要负重，因为负重可能会让肌肉变大。多跟随，少负重。1.女生平时穿高跟鞋少，爬楼梯负重小。2.平时不要久站久坐，适当运动。3.饮食控制油盐，以清淡为主。

如果要做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，应该一气呵成，不停顿。瘦腿正面1:站直，双臂向前伸展。保持上半身挺直，屈膝下蹲一会儿，再恢复站姿。重复这个动作5次。2:双腿呈直立姿势，双手向后支撑。用腹式呼吸慢慢躺下，直到紧贴地板，双手自然放在身体两侧。如果很难完成这个动作，就试一条腿。瘦腿后侧1:盘腿屈腿，右腿放在左腿上，脚踝尽量靠近臀部。

2.双腿张开到最大，双手抱头，指尖朝上。上身保持挺直，分别向左右倾斜，来回重复10次。最好把手举到斜上方。瘦腿 Inside 1:双腿最大限度张开，脚尖保持向上伸直，双手在身体前部向前伸直。深呼吸，慢慢将上半身前倾片刻，然后吸气，回到原来的位置。重复这个动作20次。2.保持仰卧姿势，双手自然放在身体两侧。

腿占据了全身的大部分。如果腿太粗，会影响整体体型。所以腿粗的女生最大的烦恼就是减掉腿上的肥肉，但是减掉腿上的肉就比较难了。瘦腿快速简单怎么样？1.第一节:跳起双脚分开站立，双手扣在背后，膝盖微屈，双脚跳起，前脚掌着地，连续跳1015次。2.第二节:开合跳中，两脚向左向右跳，两臂向前摆动，两脚并拢跳，两臂回跳，跳几次。

3、第三节:蛇形跳膝，上身微微前倾，双臂向后。双臂向前摆动，双脚着地向左右斜前方跳跃，前脚掌着地后放下双臂，连续跳跃20次，4.第四节:踢毽子左脚原地起跳，右脚向左前方摆动。右脚着地后，左脚向右前方摆动，连续跳跃2030次，5.第五节:踢腿，跳右小腿，屈膝向右摆动，右手打右脚外侧。右脚着地后，换左脚，动作相同，方向相反。连续跳20次。