跑步对肌肉腿的女生有瘦腿效果吗？坚持收紧腿部和站臀肌肉可以使腿部和臀肌肉更加活跃，达到瘦腿瘦臀的效果。锻炼小腿肌肉能让小腿瘦下来吗？1.把枕头放在小腿中间，坐在床边，大小腿与小腿呈90度角，抬腿可以瘦腿吗？是的，1.长期坚持原地抬腿跑步，可以提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。1、哪些运动可瘦腿?运动对身体有何好处?每个女性朋友都想要一双纤细的腿，但是大部分女性朋友都比较矮锻炼，所以腿部容易堆积脂肪。其实很多女性朋友都想知道瘦腿的方法，但是很多女性都找不到合适的瘦腿方法，所以今天我就给大家介绍一些瘦腿