少吃加运动能瘦多少,运动瘦的快还是少吃瘦的快

三天不吃东西运动能瘦多少？三天不吃东西运动能瘦多少？继续坚持，少吃多吃运动会瘦吗？三天不吃饭只喝水加运动，能瘦多少？每天早上吃的少运动小时…晚上走路能瘦几斤？添加运动一个月你会瘦多少斤？少食多餐运动有必要减肥吗运动少食一般可以减肥，但是需要很长时间的坚持。

你好。晚餐可以不吃主食。然而，你不能不吃晚饭。否则，你的身体会垮掉，你会超重。晚饭后一小时，可以慢跑运动。跑半个小时也没用。连续至少40分钟，建议隔天慢跑运动。体重140斤以上的人，建议快走运动。也是连续至少40分钟，最好隔天快步走运动。快走是指从每分钟80或90步开始，最快速度是每分钟100步。

减肥七分靠少吃(早中晚七点七五分饱，按时吃饭，细嚼慢咽)三成靠多运动。一个月可以科学健康的瘦六到十斤。一旦开始减肥，就必须长期坚持。否则反弹会很严重。一个月可以反弹十斤。真正的减肥是指从易胖体质到易瘦体质的逐渐转变，以及循序渐进的过程。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。

每天慢跑一小时，节食一个月能瘦多少，这个问题没有标准答案。用一句老生常谈的话，因人而异。解释之前，先纠正一个理解上容易犯的错误，就是减肥。所以能不能减肥，要看脂肪含量减没减，不能单纯看体重，因为影响体重的因素很多。举个简单的例子，大量运动后，你的体重可能比运动前低了12kg，只需加个* *重再来。

由于没有标准答案，我只能根据自己的经验来回答。一般来说，体重基数大，肥胖严重的人，减肥效果会更好。只要这样坚持下去，一个月瘦510斤是有可能的，方法科学合理，一个月瘦15斤也是有可能的。轻度肥胖者通过这种方式锻炼，一个月体重下降一般在24kg左右。最后几个建议，仅供参考:1。不要节食。

一般是34 kg。你不应该过度节食。运动多做有氧运动运动。如果你想节食减肥，最好不要过量运动不然很容易吃。更多建议:每天早餐要丰富，中餐主食减半，肉类照常少吃！晚上不吃东西。刚开始，吃饭前可以多喝水。吃完饭，饭量逐渐变小，很快就会瘦下来~ ~我就用这种方法瘦了20斤。以前体重120多斤，现在51KG，170cm。节食加运动一般一天瘦一公斤，一周瘦七公斤。

Duo 运动少吃一般可以减肥，但是要长期坚持。通过运动有利于消耗体热，燃烧体脂，减少体脂堆积，而少吃可以减少体热摄入，加速胃肠蠕动，通常有利于减肥，但起效时间会慢一些。如果想快速减肥，也可以通过针灸减肥的方法来改善。针灸减肥主要是利用针灸刺激人体的相应穴位，使体内的脂肪快速分解，也有利于促进体内血液循环，抑制胃酸的分泌，达到减肥的目的。

减肥的主要方法是控制饮食，配合运动运动。尽量少吃多餐，控制每餐的总热量，每餐最好只吃三四分饱，多吃清淡的蔬菜和水果。一天超过运动至少要坚持一两个小时，少量的运动不会有明显的减肥效果。简单的饮食控制，如果不是运动，是无法减肥的。饮食和运动必须合理搭配才能达到减肥的效果。