今天我们就按照本文锻炼中介绍的减腹的方法。1.锻炼方法减腹简单有效，主要有三种减肥方式:呼吸减腹、走路和坐着，锻炼有哪些减肚子的方法锻炼有哪些减肚子的方法锻炼方法一:把肚子撑在地板上，手肘撑地，就像祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条直线上。1、运动减肚子的技巧有哪些?肚腩是很多男女的通病，而男性一般不太在意但女性却觉得很苦恼。瘦肚子，想要健康有效，推荐运动锻炼，不推荐吸脂、吃减肥药等非常规方法。那么有哪些运动减肚子的技巧呢？怎么吃瘦肚子？1.运动减肚子的技巧1。运动减肚子:每天晚上睡觉的时候做仰卧抬腿，就是