减肥两个月体重没变化,减肥快两个月了体重就是不降

体重无变化，体重仍无变化，体重根本没有变化，运行中/。减脂期间该怎么办体重无变化？为什么我锻炼了减肥一定时间后体重否变化？减肥期间腰围减小，体重不变，怎么回事？大多数减肥人在减肥早期体重会有明显的变化，跑步减肥快两个月了体重不变，不管是平台期还是什么。

健身一年半虽然体重不是一直健身，但是身材应该比较好。不要气馁。你要知道肌肉和脂肪的比例是不一样的。看看你现在的身材和过去比，你健身一年半的效果就知道了。身体进入平台期后，由于体脂相对较少，所以体重的下降幅度会很小。平台期出现后，有些人认为不能再减了，于是失去了信心和耐心，放弃了目标。这时候就要延续之前的方式，保持已经降低的成绩。可以总结一下方法，看看哪里可以加强。

如果你想以减肥为目的进行锻炼，就要遵循减肥的基本科学原理，这样可以事半功倍。有的人可能在运动的时候吃了一遍又一遍，或者运动后饿了又回去多吃。这样不但不会减肥减肥，反而会让你的身体更加肥胖。为什么？因为有些人是来减肥减肥的，一般晚上吃的不多，怕吃多了瘦不下来。想通过节食和健身运动达到瘦身的效果。这个初衷是好的。

那么，这就是问题所在。运动后吃东西不仅会让你瘦下来，还会因为运动后血液流动加快，让你的消化吸收能力更好。也就是说，运动后吃东西会吸收更多的营养和热量，让你更容易长胖。而且运动后回去吃饭，一般人都会因为身体疲劳而早早躺下睡觉。夜莺已经是导致肥胖的重要原因。现在吃饭休息后会导致肥胖脂肪大量堆积，适得其反。

这是正常现象。大多数减肥人在减肥早期体重会有明显的变化，但不会长久体重。结果减肥失败。其实他们不知道，那一刻成功已经不远了。只要他们对自己还有信心，过了那个平台期，你就会有意想不到的惊喜！你会达到你期望的目标！Ibeliveyoucandoit！加油！是肥休，别担心，过几天就好了。

这样就可以了。首先，有一个误区，就是人们把体重的还原当成减肥。减肥顾名思义就是减脂的意思，也就是减掉脂肪，让身体更健康。简单的数字不能反映一切。你的行为会增加你的运动量，这当然有助于你的健康。至于体重 No 变化，我觉得有两个原因。第一，你的饮食可能还是和以前一样，甚至因为觉得自己锻炼了而增加。其次，一楼到十五楼的运动量虽然不小，但也不算太大，最多会让你更健康。如果饮食不是变化 减肥，作用不大。