体脂肪率26

体脂率是脂肪体重在全身所占的比例，反映了人体的脂肪含量。体脂率正常值男性为15%~18%，女性为20~25%，扩展资料:体脂率是指脂肪体重在人体整体体重中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了脂肪在人体中的含量，体脂率是占总体重的比例/123，456，789-0/，男生的正常体脂率在15%-18%之间。

成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。一般男运动员占7% ~ 15%，女运动员占12% ~ 25%。扩展资料:体脂率是指脂肪体重在人体整体体重中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了脂肪在人体中的含量。肥胖会增加各种疾病的风险。

首先要明白一个道理。肥胖≠超重，我们常说“我最近胖了，胖了三四斤”。因为体重可以反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们经常用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取。体重受多种因素影响，如身体状况、骨骼大小、肌肉比例、含水量等。，这些都会影响体重，但不能准确反映身材大小。所以我们说，把体重作为衡量胖瘦的唯一指标是不科学的。

身体质量指数(身体质量指数)体重(kg)÷身高2 (m) Ex: 70kg ÷ (1.75× 1.75) 22.86例如，一个人身高1.75m，体重68kg，他的身体质量指数是68/(1.75±2)22.2。身体质量指数是与脂肪体内总量密切相关的指标，它考虑了体重和身高两个因素。身体质量指数简单实用，能反映全身超重和肥胖。

15%到18%，如果超过20%就是肥胖，就需要减肥了。要合理控制饮食，少吃肥肉、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和快餐，饮食规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免睡前睡眠过多和加餐，适当增加体育锻炼。体脂率是脂肪体重在全身所占的比例，反映了人体的脂肪含量。体脂率正常值男性为15%~18%，女性为20~25%。

这是不是超标了？男性正常体脂率约为15.25%，女性约为20.30%。体脂率是占总体重的比例/123，456，789-0/，男生的正常体脂率在15%-18%之间。当然要结合体重。如果体重超过正常标准的20%，就被认为是肥胖。反映体重和体质的参数有很多，比如体脂率，体脂率是结合腰围和体重计算出来的，或者通过体脂仪间接反映。体重指数是身体的公斤数除以身高米数的平方。如果体重指数在18.5%-22.9%之间，则认为正常。

正常成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28%。体脂率要保持在正常范围内。女性体脂率对照表简单如下:除了体重，每个人的体脂也有一定的指标。想练出一身肌肉，不能太高。体脂过高的人过于肥胖，患病的概率会增加。体脂率过低的人会出现骨质疏松等症状。一般女性体脂略高于男性，在25%至28%左右。我们来看看女性体脂率对比表。

如果体脂率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。肥胖表示缺乏运动、营养过剩或某些内分泌系统的疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍。而且，如果脂肪太小，会导致骨质疏松。由于体内缺乏脂肪，雌激素水平不足，影响钙与骨的结合，不能维持正常的骨密度。

一般认为，男性体脂> 25%、女性体脂> 33%是诊断肥胖的标准(即男性体脂> 20%、女性体脂> 25%为肥胖)。成年人的体脂百分比可以用身体质量指数的值通过下面的公式计算出来:体脂%(1.20×身体质量指数) (0.23×年龄)(10.8×性别)5.4要想知道自己的肥胖指数，必须从掌握自己的体脂数开始，而体脂肪率就是你是否增重的一个重要指标。如果你没有体脂脂肪米或者不知道如何计算体脂率，做以下测试，计算出你的体脂率脂肪米！1.现在比18岁时重了5公斤多；2、吃饭如秋风扫落叶，鼾声扫盘；3、体重没变，但肌肉越来越松弛；4、嘴一直留着，零食可以在女士包里找；5、和油炸食品是好朋友，离不开它；6、腰围除以臀围，比值大于0.76；7、你有电梯小姐的外号，就算去二楼也要坐电梯；8.一直减肥，一直反弹。

女性体脂率为35%。据分析，成年人体脂率的正常范围，女性为200%，男性为12 %。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。一般男运动员是7%，女运动员是12%%。如果身体的脂肪超标，则体脂率在32%以上，甚至35%，可视为严重肥胖。肥胖会增加各种疾病的风险。如高血压、糖尿病和高脂血症。人体的脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪两部分，是人体内主要的储能物质。

正常成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28%。体脂率要保持在正常范围内。1、如果体脂率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。肥胖表示缺乏运动、营养过剩或某些内分泌系统的疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病。2.如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍。

脂肪检测量“体内脂肪比值”体内脂肪比值体内脂肪比值(%) =体内-0。男性正常脂肪的含量约为10 ~ 20%，女性正常脂肪的含量约为17 ~ 30%，这是成年男女的标准值。女性50岁以上，男性55岁以上，体脂百分比标准值每5岁可增加2% ~ 3%。