健身瘦了体重没变,健身一个月体重没下去,但是看上去瘦了

跑步一个月体重 没变但是减肥怎么了？我瘦了，但是体重 没变？是因为健身主要是减脂，本身脂肪量比较轻健身食用后体重没有明显变化。体重不代表数字，一个人瘦了，不一定会降体重，但是体重 没变？我感觉瘦了，但是体重一点也不没变，相反，我胖了一点，个人认为健身的原因是明显瘦了很多，但是体重没有变，因为你的身材变得更有型更漂亮了。

在我们身边，越来越多的人开始健身，他们都去健身 room健身，为了自己的健康。其实目的很简单，都是为了自己的健康。现在很多人去健身室健身，有的是减肥，有的是增肌，有的是整形。有时候人会觉得电子秤坏了，在心里安慰自己。

我感觉瘦了，但是体重一点也不没变，相反，我胖了一点。这很正常，所以我在这里告诉你为什么。其实肌肉和脂肪的比例是不一样的。有的人脂肪多，有的人肌肉多，所以每个人的体质都不一样。这是正常现象，不用太在意体重。减肥和减肥不一样，只要整体身材好就行。这个东西和一斤铁一斤棉一样，重量一样，但是占据的地方不一样。我们的身体也是这样，有肌肉，有脂肪。

减肥不仅要运动还要注意饮食，而且减肥不会很快见效，所以健身开始减肥已经两周了体重有可能你根本就没瘦下来。去健身房间减肥。在坚持运动的基础上，你需要注意在日常饮食上稍微控制一下。尤其是日常晚餐摄入的食物数量和种类需要严格控制。一般建议在减肥期间，晚餐的食物摄入量要减半，甚至可以不吃。在食物的分量上尽量选择蔬菜和水果，减少油炸和淀粉类食物，如炸鸡、米饭、面包、土豆等。

体重不代表体型，人瘦了也不一定体重降。原来的松肉变紧了，看起来会瘦很多，但是体重不会变。你好；因为脂肪的体积是肌肉的三倍！肌肉增长有利于脂肪消耗！肌肉比脂肪重...我不知道你健身做什么运动，但运动的目的是为了健康和保持身材。只要形状有变化，就不必太在意体重中是否有变化。如果你在健身的过程中坚持无氧运动，那么你的体型发生变化和体重 没变都是正常的，因为肌肉的密度是脂肪的三倍，很可能你的肌肉训练取得了很好的效果，抵消了燃烧脂肪的重量。其次，你平时看到感觉自己瘦了。你可能减不了多少脂肪。很多脸都有减肥的倾向，所以你减肥的时候可能不会减掉多少体脂。你腰腹部肌肉的增加可以起到束腹的作用，可以让你的腰围变小，体型有所变化，但实际脂肪变化不大。

你看起来瘦是因为你运动，把肉变成肌肉，所以你看起来苗条，你看起来瘦。但是，这个薄与体重无关。肉看起来更紧实更健康不代表体重会下降。如果你想减肥，有以下几种方法:第一，少吃多吃。一次少吃，一天多餐。这样一来营养跟得上，二来食物消化更充分，不容易堆积脂肪。第二，起床多喝水。一定要多喝水，每天至少6杯。

第三，增加你的有氧运动。有氧运动消耗脂肪。但是如果运动不够，燃脂的效果就很小了。除了跑步，还可以做一些跳绳、游泳、骑车等运动。扩展资料:减肥属于一种旨在减少体内多余脂肪的行为模式，体重适度减肥可以降低肥胖风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。市面上有各种瘦身概念和瘦身产品，请慎重选择。过度快速的减肥会对身体产生不好的影响。

其实是因为我们身上的脂肪变成了肌肉，所以有时候我们看起来更瘦，但是我们体重并没有改变。个人认为健身的原因是明显瘦了很多，但是体重没有变，因为你的身材变得更有型更漂亮了。因为健身会把肥肉变成肌肉，总之身上的肉更紧实，表面上确实看起来瘦了，但实际上并没有变轻。是因为健身主要是减脂，本身脂肪量比较轻健身食用后体重没有明显变化。

坚持运动减肥，却没有得到？这五件事我一定要早知道！1.每天太多能量的运动激起人的食欲:运动时如果不合理控制饮食，人会很饿，会有大量高脂肪高热量的食物，暴饮暴食，引起体重反弹。运动减肥的方式并不总是高强度运动或者间歇运动。不能消耗体内多余的脂肪，反而会刺激身体储存脂肪。如果一次练十分钟，不能燃烧脂肪，但当肌肉或其他组织参与时，体重会增加。

减肥期间腰围减小，体重 没变，是怎么回事？就是这个原因。随着年龄的增长，人们在减肥的道路上越走越远。从一开始通过节食减肥到后期通过运动控制体重，很多人都有自己的减肥经历。运动减肥不如节食减肥明显，尤其是当你觉得自己瘦了但是体重并没有减少的时候，会让很多人失去信心。我们来了解一下为什么会出现这种情况。我瘦了，但是体重 没变？

这是因为经过一定时间的运动，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“赶上”脂肪消耗的速度了。此时肌肉会逐渐增加，脂肪含量会逐渐减少，但是因为肌肉的重量会更重，脂肪会更轻，所以减肥到一定阶段后，即使你的体型明显变瘦了，也不会有体重的变化。但其实我的新陈代谢水平已经提高了，这时候燃烧脂肪的速度加快，我的身材和体型也会慢慢改变。