面米饭馒头哪个脂肪高,米饭,馒头,面条哪个升血糖快

馒头，面条和米饭哪个更容易长胖？那么面条和米饭 馒头，哪个更胖呢？面条和米饭 馒头容易胖的人正常情况下吃面条，米饭或馒头都可以接受。面条，米饭和馒头，面条和米饭哪个热量高米饭或者面条哪个更容易长胖？米饭和馒头哪个吃了更容易胖？面条和米饭 馒头哪个容易胖？食物热量方面，馒头是最高的，尤其是油炸后，但是炒面也不低。

我觉得吃馒头更容易长胖，因为馒头的含碳量很高，也很饱，所以我觉得吃馒头更容易长胖。因为这三种食物的碳水化合物和糖分都很高，吃了容易发胖，所以减肥的人不能吃这三种食物。米饭，因为米饭的热量很高，淀粉含量很高，很容易吃。面条和米饭吃后更容易长胖，因为面条和米饭在制作过程中水分多，热量高。

同样的热量差别不大。米饭(346千卡) >馒头(344千卡)>面条(285千卡)，不过这是煮之前的。如果是烹饪后的主食，烹饪过程中会有大量的水分进入主食的体积和重量，影响热量的变化。馒头和米饭通常是精细主食，其糖分上升较快。如果你想减肥，最好选择优化。比如在精制白米饭中加入一些粗粮和杂豆，可以增加膳食纤维的摄入，补充更丰富的矿物质，稳定餐后血糖，抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收率，从而达到多重目的。

米饭和馒头哪个吃了更容易胖？其实1馒头相当于一碗米饭的热量。米饭只含碳水化合物，只提供热量。1.减肥期间最好不要吃精米和精粉。所谓精米精粉，指的是加工过的大米和面粉。专业教练安排的食谱中明确指出，减肥期间，要多吃蔬菜和粗粮，用全麦代替面粉，比如早餐吃全麦面包。如果米饭，午餐只能吃少量，但当时不能吃面食。2.你体内缺乏适量的糖，而且。

碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉和膳食纤维，其中糖、糖浆和蜂蜜富含单糖或双糖；至于谷类(如大米)和块根类蔬菜，富含淀粉和膳食纤维，每克碳水化合物可提供4000卡热量。要吸收碳水化合物，可以从谷类制品(如麦片、面包、大米、面粉)、水果、蔬菜中学习。

我们都知道喝粥会饿，但是为什么有的人觉得米饭更好吃，有的人却觉得面条和馒头更饿？都是主食。哪个不容易长胖？馒头，面条和米饭哪个更容易长胖？馒头、米饭和面条哪个更容易长胖的问题研究了不止一次，生怕一不小心吃完饭就胖两斤，所以哪个热量更高，终于有了准确的答案。其实生米和面粉的热量差不多，基本都是每100克345千卡。

100克馒头一小碗(100克)约有236千卡米饭 116千卡，100克熟面条约有110千卡。很明显，馒头比较高，而且面粉中的蛋白质和膳食纤维都比大米高，所以吃面条更容易让人有饱腹感。但是每个人的饱腹感是不一样的，只是基于面粉和大米的特性。