史上最残酷的减肥方法

我想用一点残酷一点减肥。这个方法就是我自己设计的还原糖减肥的菜单，请称之为“纳塔版还原糖减肥餐”，节食减肥方法被很多人理解为尽量少吃，以达到减肥的目标，破粮和破粮有什么区别？很多小仙女在减肥的道路上还有很长的路要走，各种减肥的方法让人眼花缭乱。减肥方法在西方很流行，很多明星都用过这个减肥。

很多小仙女在减肥的道路上还有很长的路要走。减肥的各种方法让人眼花缭乱，减肥的方法在西方非常流行，很多明星都用过这个方法。断粮和禁食的区别断粮和禁食的区别是极端的，但存在于不吃，对周围环境没有要求。长此以往，会对身体造成一些伤害，但这是一种养生方式，需要一个良好安静的环境来完成这些活动。

1.禁食有非常强烈的身心反应，相信禁食反应越强烈，效果越显著！没有非常强烈的反应，没有疼痛，活动自如，生活正常，工作正常，甚至剧烈运动，这些禁食可能都不会出现。2、禁食非常重视复食的过程，认为复食决定禁食的功效，处理不好会损害身体，甚至危及生命。3、辟谷从来不关注食物的复盘，因为在辟谷的一念之间，

吃土豆可以减肥，因为土豆不含脂肪，一个100g的土豆脂肪含量只有0.2。而且土豆富含纤维，和苹果一样多，说明你吃完不饿！但吃苹果多了会便秘，吃土豆就不会便秘。吃土豆也有饱腹感。吃土豆第一个月瘦了11斤，180又4个月从198斤减到164斤，对男生来说绝对是精神！女生怕营养不良。对减我的肚子很有效。吃了一个星期，肚子明显就下去了。

具体来说，蒸土豆，我只吃一个半大土豆就饱了！然后压成土豆泥，加点盐。没问题！尽量不要吃大油菜和肉类，尤其是方便面。不要对立，吃的恶心不好。土豆吸油，不能加油性蔬菜。第一个月尽量吃土豆，然后吃开胃的咸菜或者辣的菜。不能加油，只能吃辣酱。有了效果，你就会有信心。以前没成功过减肥。一个月后看到效果我就有信心了，所以一定要坚持。

Author \我是一个活生生的人，这绝对是我这辈子最快最有效的瘦身！而且是很刺激的健康减肥方法！我正常吃了饭，只是改变了饮食的内容，三周自然瘦了4kg。我自己都傻眼了！在不结合运动和任何补充补贴的情况下，光是这样吃就能在三周内瘦4kg，体脂从32%到28%，太神奇了！这个方法就是我自己设计的还原糖减肥的菜单。请称之为“纳塔版还原糖减肥餐”。

你想想，如果这样吃真的能让你消耗脂肪，快速减肥，(重点是这个方法这么健康)你为什么不试试？没有理由不去尝试！这么努力减肥的人都瘦了，我每天休息时间一乱(带孩子)也能瘦这么快。当然可以减肥啦！经过我个人的实验，从外观上确实感受到了脂肪的减少，除了体重和体脂的减少，精神和皮肤也变好了。即使我和我的孩子经常睡眠不足，我仍然感觉到我身体的巨大变化。