如何计算走路的热量,走路热量消耗计算10000步

计算小时走路上坡消耗的卡路里是怎样的？热量 of 计算与行走距离、速度、体重有关。走路燃烧的卡路里计算是什么？匀速行走一个小时正常消耗250卡左右，热量燃烧的量取决于行走的距离，如果养成走路消费热量的习惯，坚持一个月就会有明显的减肥效果，步行五公里大约可以消耗250卡路里/123，456，789-1/，但是个人体质不同会导致能量消耗差异很大，体重越重的人，在一次运动中消耗的热量越多。

快走大概需要40分钟。步行五公里大约可以消耗250卡路里/123，456，789-1/，但是个人体质不同会导致能量消耗差异很大。体重越重的人，在一次运动中消耗的热量越多。虽然步行五公里和慢跑五公里的运动强度是一样的，但是两者之间的热量的消耗是有很大差别的。一次走五公里动员的身体肌肉远比慢跑动员的少，所以走五公里的运动强度不如慢跑，走五公里消耗的热量也没有慢跑多。

一个最简单也是相对科学的方法计算是这样的:走路的速度(以千米每小时为单位)加上0.5，乘以体重大约等于热量(卡路里)在这个强度下运动一个小时消耗的热量。比如你的体重是60 kg，以10 km/h的速度走1小时，也就是以600的步速走1小时，总计热量消耗等于60× (10 0.5) = 630卡路里；如果以5 km/h 走路1小时的速度跑步，总计热量消耗等于60× (5 0.5) = 330卡路里。

根据相关数据，步行(约5km/h)消耗/123，456，789-1/:202 kcal/h，参考体重为60Kg，那么步行10km消耗约400，500 kcal。热量是热量的单位之一，热量一般有两种:卡路里和热量。卡路里:C相当于/123，456，789-1/在1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的能量，大约相当于4186焦耳的内能。卡姆:那是卡尔，

卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。作为食物的法定单位热量，欧洲广泛使用焦耳，而美国使用卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。

15000步消耗300卡路里热量。按照人体正常活动能量每小时计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡热量。如果一个人每天走一万步，需要一个小时，消耗是热量 300大卡。按照30分钟计算，可以消耗150大卡。热量 of 计算与行走距离、速度、体重有关。在行走的过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量就越多。热量详情15000步，15公里，15卡路里。人体每天的总摄入量热量约为1800 ~ 2000大卡。

一般来说，减肥是以千卡来衡量的，也叫卡路里，1千卡等于1000卡。首先，每个人都有基础代谢率，也就是说你每天什么都不做，你的身体消耗热量来维持各种组织器官的存活。它根据每个人的身高、体重、年龄、性别和运动量而变化。可以搜索计算基础代谢公式计算自己的基础代谢。那么如果基础代谢 运动消耗(也就是你题目里写的70大卡)大于你每天的食量，那么你保持这个状态就是瘦了。

能耗与体重、走路速度、路况等因素有关。走路的已知距离为:1km，假设重量为:70kg 走路速度为:5km小时，假设路况为:平地，根据能量消耗公式，可计算 走路消耗的卡路里:$取决于走路的速度，平均速度约为180

55kg以6.5km的速度行走一小时消耗热量约350*0.8*1280卡路里。其中，标准体重70kg的人以6.5km/h 热量的速度行走一小时消耗350卡路里，0.8就是55/70，1代表你的运动时间是一小时。建议你把速度提高一点，每小时7公里是快走，你可以把速度提高一点，这样可以消耗更多热量。

中国运动医学认为走路60分钟热量的消耗量约为200千卡。中国的运动医学研究发现，饭后以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量，是最省钱也最有利于减肥的。如果饭后两小时再散步，减肥效果会更好。一般每次走路大概需要半个小时到一个小时。如果养成走路消费热量的习惯，坚持一个月就会有明显的减肥效果。走路注1。走路最好的散步地点是公园。你真的没时间去。还应该找道路两旁有树或者绿化带的地方。

2.鞋子越轻越好:走路最好穿宽松的衣服，棉厚一点的袜子也比较好，可以起到一定的缓冲作用。尤其是鞋子很重要，越轻越好。3、走路抬头挺胸:抬头挺胸，双眼直视，躯干自然挺直；腹部，身体重心略向前；正确的姿势走路是上下肢协调，步伐适中，落地时脚有节奏感。走路的时候太放松是没用的。

你每燃烧3500卡路里，就可以减掉450克左右的体重。如果以每小时16公里以下的速度骑行，一小时大约会燃烧235370卡路里，燃烧的具体卡路里会根据每个人的体重而有所不同。如果你的骑行速度能提高2公里/小时，也就是当速度达到19公里/小时时，一个小时可以燃烧350550卡路里。以这样的速度每天骑车一小时，坚持一周(七天)，足以让你减掉450克体重。

匀速行走一个小时正常消耗250卡左右，热量燃烧的量取决于行走的距离。假设一个人60分钟走6公里，比一个人走4公里消耗的还多热量，所以速度和时间不是燃烧量的关键因素热量。主要看步行距离，如果你快速跑一个小时，大约会消耗500卡路里的热量。另一个影响热量消费的指标是行人的体重，很容易计算出，较重的人需要付出更多的努力来移动身体。