体重150斤走路累,老感觉身体重走路很累

体重 150 kg。体重 150斤，I 体重 150斤，但I 体重有150斤，她的体重在150斤左右，本人14岁，1.7-2150斤，我想锻炼。但是我的体重已经达到150斤，体重超过200斤了，我好累，走路很累，身高170CM，体重75KG，在标准体重的线上，十四岁是成长的最佳时期。

很正常。怎么能瘦？标准体重:(男身高80)x70%。正负10%正常，20%胖或瘦。你的体重是正常的。哑铃俯卧撑仰卧起坐健身房。我从周一到周五都没有时间去健身房。这个身高，这个体重应该不会瘦吧？你的身材很标准。想变得强壮，就要做力量训练，俯卧撑，卷腹(仰卧起坐也可以)，深蹲。这三个动作在办公室做得好，以后可以多加负荷。

其实你只是找个借口把你觉得好看的照片展示出来，然后让同学给你垫上。你还感到羞耻吗？你在假装什么？好朋友之间没关系。他让你这么做了。所以你很开心有这么好的女朋友。看起来你最好的朋友性格非常好。不必说自己瘦，别人胖。胖子动不了。试着和她打一架，把你击倒。胖不代表有力气。建议楼主不要太自负。也许我不想和你吵架。因为胖子不爱动。

跑步，慢跑，它会帮助你长高。减肥了，肌肉自然就出来了，包括六块腹肌。剩下的就不要想了，努力跑就好。是你想象不到的早晨还是晚上的时间？早上去跑步。慢跑15分钟。然后去做仰卧起坐。这样肚子上的肉才能消失。爬楼梯减少腿上的肉。俯卧撑可以减轻手臂的重量。这些情况都是慢跑15分钟后。这个问题太难了，小哥哥。每天慢跑40分钟一小时。这个阶段最好减脂。想要腹肌就做腹肌。不要做仰卧起坐。对颈椎不好。每天做腹卷。这些肌肉属于特殊肌肉，不需要休息。你可以在睡觉前做。前几天会很疼。坚持就好。

体重200多斤，多累啊，走路也很累。更何况我的腿会特别疼，什么都没意思。快速减肥。瘦下来后心情会不一样，会更自信，会买好看的衣服。闭上嘴，叉开腿，所以减肥的第一要素就是控制饮食。少吃甜食，少油少盐，不要碰膨化食品和油炸食品，因为含油量太高。不要暴饮暴食。减肥最重要的是多运动，采取一些适合自己的有效的有氧运动方式，比如跑步、散步、跳绳等。重要的是坚持，只要你坚持，就会有效果。

最重要的是保持规律的生活习惯，多做运动。如果刻意减肥，只会适得其反。坚持每天锻炼半小时。不建议你控制饮食。你正处于关键时期，高中压力很大。如果你吃得少，会影响你的健康。建议你早餐吃好，午餐不要吃超过12点。晚饭可以少吃点，或者晚饭吃点素食水果。

14岁150 kg有点胖。你可以在器械商店买一对哑铃来练习。想增加臂力，就要练二头肌，三头肌，三角肌。你也可以在网上搜索练习这些肌肉的方法。如果做不到，可以做俯卧撑，增加力量。每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、长跑，会对你很有好处。身高170CM，体重75KG，在标准体重的线上。十四岁是成长的最佳时期。如果你真的想更好的锻炼身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改一下锻炼方法，也采取以下整体的体育锻炼方法:第一，养成每天早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上的相似，但一定要追求相似。

减肥一定要选择健康科学的方法，越快减肥反弹越快。1减肥秘诀:一定要记得吃早餐，中午吃饱，晚上少吃。能坐公交就别坐走路能跑就别走。多喝水，保持营养均衡，让皮肤变美！多吃水果和蔬菜。健康减肥才是硬道理。为身体提供均衡营养，控制热量！继续努力，向着自己的目标前进！每天睡八小时。(内分泌调节)2想快速减肥就喝粥！

一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！只要坚持3天，就可以从你的体重，减掉310斤！3清晨早起，早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃清理。当然也不会有鼓肚子！中午吃点清淡的就行。晚餐宜少吃，争取五份饱。(晚餐占比高)晚上8点以后最好不要吃东西。如果你有时间，你应该多做运动。

如果你想减肥，千万不要急功近利。慢慢来。快速减肥后，一定是快速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是病，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么可以快速减肥不反弹，都是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果极好；各种减肥药都出现了黑粉，说他们的减肥药不拉肚子，效果好！真的很晕！

减肥药确实有效果，但是停药后肯定会反弹。想要减肥，请从饮食习惯和生活方式入手！首先要找出发胖的原因。人为什么会变胖？就一个根本原因:投入>消耗！你吃多了，身体不需要那么多营养，就转化成脂肪堆积起来。要想让自己不发胖，一定要保持:每天摄入的热量=身体消耗的热量。想减肥，一定要做到:每天消耗的热量>摄入的热量。

想要减肥不反弹，必须做到三点:少吃多运动，作息规律。少吃是指摄入的能量必须小于消耗，比如油炸食品，或者脂肪含量高的肉类和甜食，多吃新鲜蔬菜水果，每餐吃七分饱。多运动就是每天都要坚持运动，无论是散步还是跳绳，每天运动40分钟以上，同时减少食量，有规律的作息就是每天有一个良好的作息，少熬夜，三餐有规律，有助于身体保持良好的代谢水平，也有助于减肥。