热量脂肪低的水果,什么水果没有脂肪和热量

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水果你找到世界七大瘦身女王了吗？说到水果想减肥时的选择，其实大家都有一定的共识！有些水果是瘦身食谱的常客，有些则因为热量和营养成分，根本不被营养师推荐。美女们可以明智地选择合适的饮食水果吃哟！现在，我们来列一个清单，让你一眼就能看出水果中的瘦身公主是谁，当然，我们也会告诉你她为什么开始瘦身。美女吃饭看书会变瘦变美！风云1苹果热量≈50大卡/100 g早在几年前就有人制定了一套苹果瘦身措施，一度引起了苹果瘦身的热潮！其实苹果确实是瘦身的情况水果。它们富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少吸收热量。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

越吃越瘦水果有苹果、橘子、草莓、火龙果、香蕉、山楂、柚子、菠萝、柠檬、猕猴桃。水果是很多朋友最爱吃的食物，尤其是在减肥期间，大部分朋友都是靠水果来减肥的，但有些水果吃多了会瘦，但有些水果含糖量高，没有减肥效果。苹果在平时酸酸甜甜的时候也是爱吃的水果，尤其是减肥期间。苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。

橙子橙子含有大量的维生素C，并含有降低人体的膳食纤维脂肪。吃完会有饱腹感，从而减少其他食物的摄入，是减肥的好方法水果。草莓中的草莓果胶和膳食纤维可以帮助消化，疏通肠道，同时还可以调节人体的胆固醇和脂肪含量，所以草莓也是瘦身的水果。火龙果火龙果是很棒的一种水果。Its 热量很低，纤维含量高。可以排出体内毒素，所以想减肥的朋友可以多吃火龙果。

草莓所含的热量:每100g含有约30卡路里。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等。这些营养素可以促进生长发育。国外学者发现，草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每100克草莓含维生素C 50100毫克，比苹果和葡萄高10倍以上。科学研究证实，维生素C能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，使皮肤细腻有弹性。

桃子热量:减肥期间每100克多吃些桃子大约是48卡路里，绝对可以得到非常理想的减肥效果。每100克鲜桃中的含水量占88%。在蛋白质中约为0.7g，碳水化合物含量为11g，热量仅180.0kJ..桃子不仅很低热量，而且含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，是减肥的佳品。李子热量:每100克李子约36卡路里热量低热量且富含膳食纤维和维生素C减肥水果。