怎么能瘦下来不反弹(怎样才能快速瘦下来还不反弹拜托了各位谢谢)

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绝对的亲身体验过，很简单，只要经侧，那里有一条胆经，要经常做，当成习惯，一定会瘦

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......怎样才能快速瘦下来，还不反弹呢? 可以用在食量相同的情况下，别人以主食为主，下来，最重要还是以锻炼为主，控制饮食并不是最合适身体的减肥方法. ......你可 试试专家 推荐 的一周快速 减肥食谱 : Monday：蔬菜汤和水果的派对 ：作为饮用该甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天清淡。另外注意多喝矿esday：蔬菜蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品，在这一天类，切记，同样大量饮水。 Wednesday：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少 ，蔬菜汤做主食的基础上，可以选择食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要食用任何土豆类食物。 Thursday：Hello，蔬菜和牛奶 ，继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时饮用抵脂牛奶。 Friday：蔬菜和肉的搭配 ，喝汤的同时，搭配250克的鸡肉(去皮)，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个y：吃的随心所欲 ，以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。 在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。 Sunday：米饭的香甜 ：搭配蔬菜汤，棕色的谷米是米，约200克左右用新鲜无糖的果汁代替饮茶。 介绍说可一周减肥15斤.祝

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迈开腿，管住嘴。练出匀称的肌肉之后身体代谢变快，这

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一般肚子比其他部位好瘦，个人意见，少吃饭，多做运动，类似于仰卧起坐，坚持就能瘦了

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