体重没变 围度

为什么运动后变大体重不变围度？但是体重没变？就像液体变成固体，物理性质发生变化，质量没变。但是体重和body 围度没有变化是怎么回事...你的脂肪应该已经锻炼成肌肉了，肌肉的密度高于脂肪，体重损失不大很正常，不用担心，健身三个月-2没变肌肉围度增加体重不是不长，只是看不出来，你的体脂肯定减少了，肌肉增加了，但是增加的肌肉和减掉的差不多，所以。

不一定问题大。可能是晚上睡觉前喝水太多水肿造成的。体重有几公斤的波动很正常。有的人早上起来100斤，下午起来90多斤。很正常，只要一切按照自己的生活习惯去做。有可能你在长肌肉的同时减掉了一点脂肪。毕竟肌肉不占地方。水量增加了~估计有点水肿。

你的脂肪应该已经变成肌肉了，肌肉的密度比脂肪高。体重损失不大很正常，不用担心。根据你所说的。看得出你不是脑力劳动者，单纯靠运动减肥是不够的。根据我个人的经验，你每天应该睡8小时以上；你每天做的事情绝不是脑力劳动。让我给你一些建议。注意减的部分~不要光器械锻炼跳舞睡醒很好！我私下告诉你一个很简单的方法。哦，一日三餐用清水煮面烫菜，坚持一会儿减肥快！

根据你所说的。看得出你不是脑力劳动者，单纯靠运动减肥是不够的。根据我个人的经验，你每天应该睡8小时以上；你每天做的事情绝不是脑力劳动。让我给你一些建议。1.喝200ml到500ml早上第一件事就是喝温水。每天让自己忙忙碌碌，感觉有点压力；消耗体内的脂肪含量比去健身房做这个更有用。每周可以去游泳一两次；

如果你一直专注于堆叠次数而不增加运动强度，那么你的肌肉不会增加是有道理的。自重健身以自身体重为负荷。以俯卧撑为例。运动时间越长，能力提升的次数越多，其强度会越来越偏向心肺耐力训练，导致线条清晰，肌肉没有增加。因为从脂肪到肌肉，还不错。就像液体变成固体，物理性质发生变化，质量没变。你可以用另一种方式做有氧运动。那是因为吸收没跟上，所以肌肉才变大的。

你平时少吃多吃，多吃含蛋白质的食物比较好。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，30分钟后才吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉(适合肥胖)或者肌肉粉(适合瘦)。

充血水肿都有可能。如果运动导致肌肉维度增加，体重直观上会增加。注意拉伸。160cm，体重47.5kg48kg，理论上不需要减肥。测出来的体脂不是很准确，可以长时间测，注意数值的变化，可以作为减肥的参考。为什么体重在运动减肥前期会增加？原因是这样的，小玲放心了。

体重不是不长，只是看不到。你的体脂肯定减少了，肌肉增加了，但是增加的肌肉和减掉的脂肪差不多，所以体重不长也没关系，注意营养就好。增肌期不算卡路里，能吃多少吃多少就行，不算量，使劲吃。我相信一个月后你会再次成长体重，想长体重，就得吃饭。你的肌肉会重新长出来体重。