体重一周变化7斤,运动一周体重为什么没有变化

体重反而胖了7斤，一周瘦了7斤，体重半个月。体重7斤正常吗？体重，3.7–4.12，35天，体重瘦了7斤，一周1.4斤，一周瘦了1斤2斤(正常减脂是指每周不要瘦2斤以上，否则会影响健康)，70分，为什么我的体重 变化这么大？半个月体重7斤不正常。

很正常。我一顿饭胖三四斤，饿了就瘦三四斤。7斤变化啊要什么，再说你这么高！多吃蛋白质锻炼肌肉，然后还有瘦子专用食谱。如果你多吃补品，你会发胖的...我只是一个非专业的搅拌机。我真羡慕你。希望能只吃不胖...你太瘦了，要继续加大运动量体重。180才126。你还在做什么？如果你不增加一些肉，你的女朋友会一脚把你踢出去。

难怪有朋友看到我说我瘦了，但是我真的瘦了。事实如下。3.7–4.12，35天，体重瘦了7斤，一周1.4斤，一周瘦了1斤2斤(正常减脂是指每周不要瘦2斤以上，否则会影响健康)，70分。如何测量体重进行记录比对？这是要看变化，这样才有可比性。选择在同一时间同一体重上称体重，同时让身体处于同一状态，无论是空腹还是饱腹，运动前还是运动后，起床前还是睡觉前。个人不建议每天自己测。没必要。日常的体重-2/是没有意义的。至少每七天测量一次一周。如果能半个月测一次就太好了。

健康饮食少吃多餐，但不要增加每餐的食量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次。食物以消化率高、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。想吃什么就吃什么，促进食欲。

建议买一些有精美图片的特色食谱，用多种方式烹饪各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正餐，还要适量吃一些零食。平时不妨在伸手可及的地方放一些有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、巧克力等。，想吃就吃。和橘子、橙子等水果一起吃，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体消耗更多的热量。避免食用刺激性强、易产气、粗纤维过多的食物，因为这类食物容易使人产生饱腹感，减少食量。

不正常，说明你的摄入量大于输出量，所以要少吃高脂肪高热量的食物。不乱吃，经常锻炼，体重放七星时间越长越好。如果你吃的食物含有高脂肪，你会很快发胖。正常，吸收和消耗不匹配，需要增加运动。这不正常。我建议去看医生。没有乱吃，经常运动。体重。半个月胖七斤正常吗？不正常。但是看看你的运动量。如果你每天早晚跑步，做仰卧起坐。

一般节食见效快，反弹也快，吃一点就能全部吸收。我的朋友在减肥中心。他们推荐的食谱是一日三餐，中午有菜有肉，早餐正常，晚上没有主食。因为减肥开始减水，胖的人有可能瘦几十斤。后面有困难。所以每餐少吃，配合运动，杜绝油炸。医生还说，你可以放松一下，每个月吃一次炸鸡汉堡，当你的月经来的时候。其他时候，就照我说的做。它工作了。

1、肌肉增重当你开始锻炼时，你可能会长出新的肌肉。增加多少肌肉取决于你的饮食和运动方式，但任何健身运动都可能产生一些力量和肌肉质量的变化。尤其是在开始运动之前，长期处于久坐状态。在你开始运动后，由于力量训练和摄入足够的蛋白质，你的肌肉会明显增加，所以有轻微的增加是正常的体重。2.因储水而长胖的女性的体重由于激素变化的作用，容易出现波动。可能女性会注意到月经前和经期有一定程度的肿胀，导致体重。

吃过咸的食物后，会增加饮水量，但不一定会产生更多的尿液供你排泄，而钠有锁水的作用，导致体重增加。3.运动后炎症简单来说，运动后肌肉组织可能受到损伤，修复过程可以使肌肉生长变强，但此时肌肉组织可能已经发生炎症，运动生理学家称之为运动性肌肉损伤。会对肌纤维造成结构性损伤，损伤组织内白细胞堆积导致炎症，会造成体重。

7斤重的半月正常情况下是不正常的。有几种可能性。首先是你在这半个月暴饮暴食，极度不健康的饮食会导致体重暴涨。半个月有可能重7斤。还有一种可能是和被咬有关。你吃的药是不是激素药，吃了多久，可能都有关系。还有就是身体其他方面是否有异常。建议去医院检查，防止未知风险。

要减肥，必须少吃。吃水果保护肠胃。每天坚持控食不会增加体重。因为你的身体还在适应期，而他还没有形成习惯，你就回归到原来的样子，肯定会增加体重。你的饮食要控制在三个月以上，这样你的身体会形成一个系统。即使你想吃得更多，你的身体也会有意识地让你控制食量。

其实我是一个想胖也胖不起来的人。大家都说我又瘦了，我曾经为了让自己变胖，过了一个暑假几乎像猪一样的生活，但是都失败了。后来才知道，肥胖和饮食习惯有关，吃的时候出汗，就不会胖。真的，我也咨询过专家，你可以试试。控制饮食不要那么自给自足，运动增肌减脂，所以体重会增肌。