吃早餐前运动或吃早餐后运动有效吗？早上要先吃饭早餐后运动，怎么办有氧运动，早上五点吃饭早餐小时后。还是先运动再吃早餐？有氧运动内侧深蹲可塑性更强，使腿部肌肉瞬间增加压力，运动之后记得拉伸，早上运动，吃饭前，最好饭后立即放入运动，除非能保证饭后2小时启动。1、长期晨练的人,空腹和吃过早饭在去锻炼,哪种方式更合理?俗话说，一日之计在于晨，很多人喜欢晨练，因为这个时候空气更清新，精神状态也更好。运动可以激发身体的活力，使一整天的精神状态得到改善，更好地参与一天的工作。然后，长期晨练的人，空腹，早饭后，要去运动了