此篇文章是介绍怎么减肥最快一个月瘦10斤(一个月瘦10斤的方法)的问题,以下是本站小编对此问题的归纳整理,来看看吧.一个月如何瘦10斤不吃减来自肥药我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20