锻炼肌肉应该做什么运动？什么运动能量锻炼肌肉？有什么好办法锻炼肌肉？做什么运动可以比较好锻炼全身肌肉？锻炼肌肉锻炼-1锻炼肌肉的最佳方法是什么？锻炼身体是非常必要的。我们来看看关于锻炼-1/锻炼肌肉哑铃最好的方法是什么。1、在做训练动作的时候,有哪些动作可以更好的增长肌肉?引体向上。引体向上还可以锻炼全身肌肉，特别是肩膀肌肉。长期坚持训练可以练就强健的肩膀。想增肌。然后每天坚持锻炼，再多做一些增肌运动，比如:卷腹、平板支撑、背握笔、弯腰伸YW、耸肩、胯桥、深蹲、左右跳、勾腿跳、开合跳，这些都可以加强增肌。