波比运动是全身训练运动，20分钟波比运动可以消耗440大卡。波比运动一个月有什么效果？1.波比运动一个月的效果-0运动小时，波比运动一个月有什么影响波比运动一个月有什么影响波比运动一个月，很多人在减肥的时候都会选择这个运动适量的运动可以对生活充满热情，简单的运动也可以帮助我们锻炼。现在分享波比-2/。1、波比跳和跳绳哪个减肥好可以结合起来波比跳和跳绳各有优势，针对的地方其实也不一样。总之都很好运动。如果想减肥，可以把这两项-。波比跳跃或跳绳是减肥的好方法。其实这两种都是很好的减肥方法。关键看自己怎么做。这