为什么我天天锻炼好像长肌肉？为什么肌肉增长慢？每天锻炼但是我的身体就是不长肌肉很酸，肌肉-3/速度挺慢？还要看日常锻炼事件，比如你的日常锻炼arms，你的腿怎么可能长肌肉，知道你在练哪个部位。如果你每天都在努力健身，但还是觉得肌肉变化不大，这个时候就应该增肌了，可以为锻炼期间每天准备一些鸡胸肉。1、经常锻炼增肌却没有效果,究竟忽视了哪些要点?没有任何作用。可能被忽略的重点是，如果你不注意饮食，一定要注意适当补充一些高热量高蛋白的食物，这样对锻炼增肌会有更好的效果。可能是疏于控制食量，在锻炼增肌中，要合理安