波比你会练习跳跃吗肌肉？波比一天跳多久波比我们可以练习吗肌肉我们可以通过跳来锻炼心肺功能吗？波比你会练肌肉？3波比跳可以练出腹肌？是的。波比哪里可以健身？波比可以锻炼心肺功能吗？1波比哪里可以健身？波比锻炼的部位很多，差不多全身。1、高效燃脂必做动作──Burpees波比跳想燃脂还做慢跑、划船、飞轮等有氧运动吗？其实我们可以试试这个Burpees，它是“蹲”、“俯卧撑”、“跳”的组合。甚至被美军列入体能测试课程。因为这种运动可以在短时间内将心率提高到人体的最大值，属于一种高强度无氧运动。除了燃烧脂肪，这种