吃粗粮OK减肥？吃粗粮OK减肥你吃粗粮有益于减肥，但单纯吃粗粮无法达到-。吃粗粮can减肥？晚饭吃什么减肥晚饭吃什么减肥晚饭吃什么减肥晚饭吃什么？1.吃粗粮Can减肥Eat粗粮Yes减肥，粗粮含有丰富的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，吸收体内多余的胆固醇。1、每天坚持吃杂粮饭能起到瘦身的效果吗?是的，我坚持了一年多，瘦了近40斤。早餐尽量清淡。下午的主食是杂粮米饭。肉类尽量不要去皮，忌食油腻食物、饮料和酱料。晚上不宜吃主食和淀粉含量高的食物，应吃汤、少量肉类和蔬菜。当然也离不开运动。多喝水，早睡，不要熬夜，