吃的好处和功效木瓜吃的好处和功效是什么木瓜1。促进乳汁分泌木瓜可以促进乳汁分泌，女性产后身体虚弱，多吃木瓜可以增加产奶量，减肥运动多吃后木瓜可以减肥，因为木瓜含有多种营养成分，可以补充人体所需的营养，但木瓜热量低，吃后不会发胖，民间很多产妇用木瓜来炖排骨，或者用木瓜来炖中国林蛙，吃了可以促进泌乳，让宝宝有足够的奶水吃。1、在健身增肌期间,应该多吃什么?在饮食方面，一定要注意清淡饮食，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、柚子、青菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物，也要多吃高蛋白食物，如