什么是郑多燕小红帽，小灰帽？第一套:俗称小红帽(红帽全身有氧运动)第二套:哑铃运动(应该是瘦臂)第三套:小灰帽(戴灰帽穿灰衣服，据说是塑形)第四套:臀部/。郑多燕小红帽是郑多燕瘦身舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕的全身健身操，带着红帽。1、郑多燕减肥操哪一套最瘦腿?都一样。郑多燕系列减肥操主要是有氧运动和肌肉力量锻炼。没有一部分是通过运动减肥的，全部都是全身燃烧脂肪。身体的哪个部位会先瘦下来，完全是由基因决定的。郑多燕减肥运动第一部分01健美操郑多燕减肥运动第一部分02假人运动郑多燕减肥运动第一部分03健